Come essere in forma per l’estate, con le tisane depurative.

648

L’estate sta arrivando e con lei la voglia di sentirsi più tonici e attivi.

Ma è anche vero che il cambio di stagione può procurare mancanza di energia e stanchezza e anche facciamo fatica a chiudere l’ultimo bottone dei pantaloni, perché ci siamo concessi qualche vizio di troppo nei mesi scorsi.

Una tisana non può sostituire una dieta, ma può certamente aiutare a mantenere costante l’idratazione del corpo e fornisce anche un aiuto per eliminare i ristagni di liquidi e per depurare il fegato.

Ecco alcune ricette che potete preparare direttamente a casa nostra:

TISANA LIQUIRIZIA, DI MALVA E FINOCCHIO
Ha un sapore leggero e fresco. La potete preparare in anticipo e conservarla in frigorifero e sorseggiarla lentamente durante la giornata.

Vi serviranno:
40 grammi di liquirizia
40 grammi di malva
40 grammi di semi di finocchio

Mettete in infusione il mix di erbe e semi per circa 10 minuti in un litro di acqua bollente. Filtrate e bevetela durante il giorno, lontano dai pasti.

TISANA AL CARCIOFO E CARDO MARIANO
Il carciofo ha proprietà depurative, il cardo mariano invece protettive. È la tisana perfetta per eliminare le tossine e migliorare il funzionamento del fegato.

Vi serviranno:
50 grammi di foglie di carciofo
50 grammi di cardo mariano

Portate ad ebollizione un litro d’acqua e poi aggiungete carciofo e cardo. È consigliabile berla mattina e sera.

TISANA DI BETULLA E TARASSACO E LIQUIRIZIA
Serve per depurare i reni ed è utile sia per chi ha bisogno di drenare i liquidi che per chi soffre di problemi di calcoli.

Vi serviranno:
40 grammi di foglie di tarassaco
40 grammi di foglie di betulla
40 grammi di liquirizia

Portate ad ebollizione un litro d’acqua e aggiungete le foglie lasciate in infusione e bevetela con calma durante tutta la giornata. Il tarassaco migliora la digestione e stimola la diuresi, mentre la betulla drena e la liquirizia dà un aroma delizioso alla tisana.

TISANA ALLO ZENZERO
Lo zenzero ha proprietà molto importanti: è stimolante, scioglie i grassi e aiuta la digestione.

Vi serviranno:
Una radice fresca e sbucciata di zenzero di medie dimensioni
Succo di un limone

Portate ad ebollizione un litro d’acqua immergete lo zenzero e lasciatelo in infusione per 15 minuti. Aggiungete il succo di limone prima di bere.

LASCIA UN COMMENTO

Per favore scrivi il tuo commento
Per favore inserisci il tuo nome

Devi accettare la Privacy Policy prima di commentare.