Con l’arrivo dell’estate, il primo obiettivo è quello di perdere i chili di troppo dell’inverno. Ecco le regole da seguire. Quando arriva l’estate, il primo obiettivo che ci prefiggiamo è quello di perdere i chili di troppo, smaltendo le rotondità che abbiamo accumulato durante l’inverno.

Con l’arrivo della bella stagione, iniziano a circolare diete che promettono miracoli e a volte anche potenzialmente dannose, che invitano a mangiare solo frutta o insalata o che eliminano tutti i cardoidrati. Il fascino principale di queste diete è dato dal fatto che portano a predere molti chili non appena si cominciano, dando l’impressione di essere facili e veloci. La verità è che spesso diete di questo genere fanno perdere molti liquidi in eccesso, ma non intaccano la massa grassa e una volta che si ritorna a mangiare con un regime alimentare classico, si riprendono tutti i chili persi, spesso con gli interessi.

Se però ascoltiamo i nutrizionisti, dimagrire in modo efficace richiede tempo e pazienza: solo così la bilancia non risalirà e sarà possibile mantenere la linea ritrovata nel tempo. Secondo gli esperti basta seguire queste 5 regole d’oro semplici per dimagrire

Le informazioni riportate non sono consigli medici. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico

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