Laura House per “Daily Mail Australia”
Circolano davvero troppi miti su dieta e alimentazione corretta e talvolta gli errori che commettiamo durante i pasti sono imperdonabili perché ne va della nostra salute.
Ad esempio non è vero che il latte di mandorla è migliore di quello normale, lo è solo se siamo allergici a quest’ultimo.
I nutrienti-chiave del latte sono proteine e calcio, e il latte di mandorle non ne contiene.
Non è vero che il regime migliore è la paleo dieta a base di verdure e frutta, uova, semi e noci, radici e tuberi, spezie e alghe, perché abbiamo bisogno anche di cereali, latte e latticini, legumi, carne, pesce.
I carboidrati non vanno eliminati totalmente o va trovato un modo, dove possibile, per sostituirli.
Sorgente: Dagospia ,Miti alimentari – troppe bufale nelle diete, ecco cosa ci fa bene mangiare nelle giuste dosi
