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Lo spuntino fa sempre bene alla salute.

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Lo spuntino fa male e fa ingrassare? Secondo i nutrizionisti, un pasto a metà mattina e uno a metà pomeriggio aiutano l’organismo a stare meglio.

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Infatti, mangiare qualcosa fuori dai pasti ‘ordinari’ ci permette di gestire meglio la fame e di migliorare il nostro metabolismo, evitando l’oscillare del peso corporeo, meglio conosciuto come ‘effetto fisarmonica’.

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Quindi l’alimentazione giusta viene dipinta con ‘la regola del 3+2’, che rappresenta i tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) a cui vanno aggiunti i due spuntini.

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È importante fare attenzione di zuccheri, l’ideale sarebbe non fare mai una merenda troppo dolce, infatti questo metterebbe in moto la richiesta di altri zuccheri da parte del nostro organismo.

I cibi consigliati per lo spuntino sono: frutta, verdura, prosciutto magro, latte e derivati.continua

Fonte:www.mobinews.it

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