Per alleviare il mal di testa, dobbiamo tenerne presente l’origine e agire di conseguenza. Possiamo optare per rimedi orali o ricorrere a massaggi per minimizzare i fastidi.
1. Acqua calda
Potete collocare una borsa con acqua calda sulla nuca o attorno al collo.
Questa tecnica vi aiuterà a rilassare la tensione.
Potete anche optare per una doccia con acqua tiepida e applicare dei sali di lavanda.
2. Ghiaccio
Mettete alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto chiuso e copritelo con un panno.
Appoggiatelo sulla fronte o direttamente dove avvertite il malessere per circa 20 minuti.
Questo rimedio è efficace e veloce contro il mal di testa, inoltre favorisce la corretta circolazione.
3. Bere acqua
Come dicevamo, molto spesso il mal di testa è causato dalla disidratazione.
Si consiglia di bere alcuni bicchieri d’acqua preferibilmente a temperatura ambiente.
Assumete alimenti ricchi d’acqua come l’anguria o verdure quali cetriolo e zucchine che ne contengono elevate quantità.
4. Riposare
Il mal di testa causato da stress e preoccupazioni può essere risolto semplicemente rilassandosi.
Sdraiatevi in un luogo comodo o direttamente sul letto e riposate.
Ascoltate della musica che vi rilassi o fate un riposino.
Dormire aiuta il cervello a secernere ormoni potenti come quelli dei farmaci. Si tratta, dunque, di un rimedio molto efficace.
5. Camomilla
La camomilla è una pianta ampiamente conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie, per questo è ideale per calmare il mal di testa.
Ingredienti
3 cucchiai di camomilla (30 g)
2 tazze d’acqua (500 ml)
Preparazione
Portate l’acqua ad ebollizione e aggiungete la camomilla.
Fate riposare per 15 minuti e filtrate.
Modalità di consumo
Bevetela durante il giorno accompagnata da un po’ di succo di limone.
6. Massaggio
Un’opzione molto semplice per mettere fine alle fastidiose cefalee è il massaggio.
Potete massaggiare il cuoio capelluto, la fronte, il collo, le tempie, le ciglia e la parte sotto l’occhio.
Premete lievemente con la punta delle dita e controllate la pressione di cui avete bisogno per ottenere sollievo.
7. Essenza di lavanda
La lavanda è nota per essere un efficace calmante. L’olio essenziale è ideale per calmare il mal di testa in poco tempo.
Aggiungetene 5 gocce a qualche olio, d’oliva o di mandorle ad esempio, e massaggiate il cuoio capelluto.
Un’altra opzione è versare qualche goccia direttamente sul cuscino su cui riposiamo e dormire circondati dal suo aroma.
8. Olio d’oliva
L’olio d’oliva è un grande antiossidante e impiegarlo per il mal di testa è un’opzione particolarmente efficace. Assumetene 2 cucchiai al giorno e vedrete che il mal di testa ricorrente scomparirà..
9. Anguria
Collocate un pezzo di anguria sulle tempie per circa 30 minuti. Ciò aiuterà a disinfiammare e, pertanto, a calmare il mal di testa.
10. Aceto di mele
Ingredienti
1 bicchiere d’acqua (200 ml)
1 cucchiaino di aceto di mele (10 ml)
Preparazione
Aggiungete un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente e ingeritelo. Anche se il sapore non è dei più gradevoli, si tratta comunque di un rimedio semplice per alleviare il mal di testa e l’emicrania.
Le informazioni riportate non sono consigli medici. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico