10 alimenti vegetali che contengono più ferro della carne

Uno dei problemi principali di una dieta vegetariana è la carenza di proteine e ferro.Tuttavia è bene precisare che esiste un’enorme varietà di alimenti vegetali che contengono più ferro della carne.Quali sono i 10 alimenti vegetali che contengono più ferro della carne? 1;Spinaci; Tre tazze di spinaci contengono circa 18 milligrammi di ferro.2; Broccoli; I broccoli contengono 0,7 milligrammi di ferro ogni 100 grammi.3 Lenticchie; Una tazza di lenticchie contiene 18 milligrammi di ferro