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Dodici cibi per prevenire e combattere il raffreddore e influenza

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Prevenire e combattere il raffreddore a tavola? Si può, con i cibi giusti! Guarda il video e scopri i 12 cibi che ti aiutano a rinforzare le tue difese immunitarie e ti proteggono dalle aggressioni di virus e batteri.

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Sono tutti alimenti ricchi di nutrienti che hanno il potere di farti da barriera contro i malanni di stagione. Tra questi, la vitamina C, la vitamina A e le proteine, che potenziano il tuo sistema immunitario, ma anche gli antiossidanti, come la vitamina E, i polifenoli, i carotenoidi e la stessa vitamina C, che proteggono le cellule dall’ossidazione da radicali liberi, preservano l’elasticità della pelle e favoriscono il recupero delle mucose congestionate dal raffreddore. Importanti anche i sali minerali, primo fra tutti il ferro, e gli acidi grassi omega 3, antiossidanti e antinfiammatori.

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Guarda il video per conoscere i 12 cibi da portare in tavola per stimolare il tuo sistema immunitario e costruirti un gustoso scudo contro il raffreddore.

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